聯想筆記本電腦出現卡頓時，可以嘗試以下幾種方法來解決這一問題：

1. 清理硬盤空間：當硬盤空間不足時，電腦運行會變慢。通過刪除不必要的文件、卸載不常用的應用程序、轉移大文件到外部存儲設備等方式釋放空間。

2. 關閉不必要的后臺程序：使用任務管理器查看并結束那些占用大量CPU或內存資源的非必要程序，減少處理器負擔。

3. 優化啟動項：在“任務管理器”的“啟動”標簽頁中，禁用不需要隨系統啟動的應用，以加快開機速度和日常使用流暢度。

4. 清理磁盤碎片：使用Windows自帶的磁盤碎片整理工具，對硬盤進行碎片整理，提高數據讀取速度。

5. 更新驅動程序：確保所有硬件驅動，特別是顯卡和聲卡驅動，都是最新的。過時的驅動可能導致性能問題。

6. 增加內存：如果經常遇到因內存不足導致的卡頓，考慮升級筆記本的RAM（隨機存取內存）。

7. 檢查病毒和惡意軟件：使用可靠的殺毒軟件掃描電腦，確保無病毒或惡意軟件干擾。

8. 調整性能設置：在電源選項中選擇“高性能”模式，或通過“控制面板” > “系統” > “高級系統設置” > “性能設置”調整視覺效果為“調整為最佳性能”。

9. 修復磁盤錯誤：使用命令提示符運行`chkdsk /f`命令檢查并修復硬盤錯誤。

10. 重裝系統：如果上述方法均無效，且電腦沒有硬件故障，考慮備份重要數據后重新安裝操作系統，以恢復到出廠狀態。

每一步操作前，建議備份重要數據以防丟失。如果卡頓問題依然存在，可能是硬件故障，如硬盤、內存或散熱問題，此時可能需要專業維修服務。